A hipertensão afeta cerca de 30% dos brasileiros e muitas vezes não apresenta sintomas visíveis até causar danos graves à saúde. Segundo a cardiologista Tamara Ribeiro, do AmorSaúde, a alimentação é decisiva no controle dessa condição silenciosa. Dietas ricas em sódio e gorduras elevam a pressão arterial rapidamente. O excesso de sódio provoca retenção de líquidos no corpo, aumentando o volume de sangue que circula nas veias e, consequentemente, elevando a pressão. Evitar alimentos ultraprocessados, embutidos, frituras e bebidas açucaradas é fundamental para manter a pressão sob controle. Uma alimentação equilibrada e com baixo teor de sódio pode fazer toda a diferença na prevenção e no manejo da hipertensão, melhorando sua qualidade de vida significativamente.
Fonte: Metrópoles
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