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A testosterona, hormônio masculino vital para massa muscular, ossos e libido, é diretamente afetada pela dieta.
Alimentação inadequada, rica em ultraprocessados e açúcares, causa ganho de peso e inflamação.
Isso diminui a produção hormonal, especialmente em homens com sobrepeso e obesidade.
A nutricionista Caroline Romeiro alerta: um padrão alimentar ruim é o vilão.
Baixos níveis de testosterona trazem riscos; perder peso pode reverter o quadro.
Sintomas como fadiga, perda de massa muscular e baixa libido indicam deficiência.
Após os 40 anos, o declínio é natural, mas obesidade e sedentarismo agravam a situação.
Procure um profissional de saúde ao notar qualquer sintoma.
Priorize frutas, vegetais, grãos, oleaginosas, azeite e proteínas magras.
Evite ultraprocessados e bebidas açucaradas. Hábitos saudáveis são a chave para o equilíbrio hormonal.
Fonte: Metrópoles
Foto: Canva IA
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